Core Yoga Überblick

Core Yoga enthält 7 klassische Yoga-Asanas, die Ihre gesamte Körpermitte stärken und straffen werden. Sie werden flexibler und erhöhen Ihre Muskelkraft im gesamten Bauchbereich. Core Yoga ist einfach genug für Anfänger, aber effektiv genug für fortgeschrittene Yoga-Praktizierende, um ebenfalls die Anstrengung zu spüren.

Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und wird oft vernachlässigt. Die Bewegungen der Asanas sind auf die Rate Ihrer Atmung abgestimmt. Während der Übungen werden Sie bei Bewegungen, die die Brust erweitern, einatmen und bei Bewegungen, die die Brust zusammenziehen, ausatmen.

Im Yoga gibt es ein Axiom: "Du bist nur so alt wie deine Wirbelsäule". Je stärker und flexibler Ihre Wirbelsäule ist, desto jünger sind Sie. Übungen, die die Flexibilität fördern, werden auch Ihre allgemeine Gesundheit fördern und Ihre Koordination und Balance verbessern.

Diese App ist kein Nachschlagewerk für Yoga-Posen, sondern eine strukturierte Reihe von Übungen, die darauf abzielen, Ihre Kernmuskulatur und Flexibilität zu verbessern. Die Übungen werden durch musikalische Hinweise geleitet, die das richtige Timing durchsetzen und Ihre Bewegungen mit Ihrer Atmung synchronisieren. Der virtuelle Yoga-Instruktor bietet visuelle Hinweise, die die Notwendigkeit ablenkender Sprachübertragungen beseitigen, sodass Ihr Training eine wirklich achtsame Erfahrung sein kann.

Diese App baut auf Saagaras Flaggschiff-App "Universal Breathing: Pranayama" auf, einer Anwendung, die Sie zu langsamerem, tieferem Atmen anleitet. Wenn Sie Ihre Ausdauer aufbauen und effektives Atmen maximieren möchten, empfehlen wir Ihnen auch, unsere App Pranayama auszuprobieren. Sie wird Sie zu effektiverem Atmen anleiten und Ihnen helfen, fitter und weniger gestresst zu werden!